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4.–6.6.2020

Wege zum Ultralauf

von Werner Sonntag

Ein einzigartiges Buch, das

• die Erfahrung aus 339 Marathons und Ultraläufen enthält

• die Härte, aber auch die Machbarkeit des Ultralaufs zeigt

• ohne strikte Vorschriften Lust aufs Ausprobieren macht

Wer zu einem Ultramarathon aufbricht, muss sich über seine Motivation klar werden und auf eine Krise während des Laufs vorbereitet sein. Dabei kann es für manche sogar leichter sein, einen Ultramarathon als einen Marathon zu laufen!
Und gerade für Frauen bietet die Ultralangstrecke eine grosse Chance – auch ohne Wettkampfambitionen.

Auf Trainingspläne wird aus gutem Grund verzichtet; dafür wird auf die psychologische Vorbereitung grosser Wert gelegt. Eine umfangreiche Darstellung der Laufgeschichte zeigt zudem, dass das Laufen ultralanger Strecken keine Erfindung der Gegenwart ist.

Über Werner Sonntag

Werner Sonntag (Jahrgang 1926) ist Autor mehrerer Laufbücher und -ratgeber, Mitgründer des legendären 100 Marathon Clubs und war viele Jahre lang Korrespondent der ZEIT.

Noch im Alter von 82 Jahren hat er in Biel seinen letzten 100-Kilometer-Lauf bestritten!

Das Buch kann (gern auch signiert) direkt beim Autor bestellt werden: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

280 Seiten, Erscheinungstermin 25.11.2013

ISBN: 978-3-941297-28-9, 17,95 EUR (D)

Download Info (PDF)

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29.12.19

Herzliche Gratulation an
Sabine He und Ralf Hotz zum gewonnenen 100 km Startplatz! Meldet euch unter
info@100km.ch
#blt20 #swissrunning #ultrarunning
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Herzliche Gratulation an
Sabine He und Ralf Hotz zum gewonnenen 100 km Startplatz! Meldet euch unter
info@100km.ch
#blt20 #swissrunning #ultrarunning

 

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Herzlichen Glückwunsch Euch beiden 🥰

Herzlichen Glückwunsch den Gewinnern

Top Ralf!!! Ich freu mich für dich und auch für die Sabine!

Super, gratuliere.

gratuliere🏃‍♂️😊👍

Herzlichen Glückwunsch 🎈🎊🍾

Sabine He, herzlichen Glückwunsch 😉

Gratuliere euch beidne und man sieht sich

phu, Glück gehabt dass ich nicht gewonnen habe😂😂😂

100Km Bieler Lauftage viiiielen Dank, ich freu mich riesig😀😀😀👍👍👍

Glückwunsch Sabine🍾

Ah NEE ! Aber Dan Thuy auf dem Bild !!!!! NEENEEENEEEEEEEEE..... 😉

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26.12.19

Spitzenläufer und 100km Gewinner Rolf Thallinger wird vom 13-15.03.2020 ein Trainingswochenende veranstalten, bei dem man sich unglaublich wertvolle Tipps für eine erfolgreiche 100Km Teilnahme sichern kann. Es wird auf der Originalstrecke trainiert und es findet ein Seminar statt, wo Rolf alle Aspekte rund um die Bieler Lauftage abdecken wird. Mehr Informationen folgen in Kürze! ... See moreSee less

Spitzenläufer und 100km Gewinner Rolf Thallinger wird vom 13-15.03.2020 ein Trainingswochenende veranstalten, bei dem man sich unglaublich wertvolle Tipps für eine erfolgreiche 100Km Teilnahme sichern kann. Es wird auf der Originalstrecke trainiert und es findet ein Seminar statt, wo Rolf alle Aspekte rund um die Bieler Lauftage abdecken wird. Mehr Informationen folgen in Kürze!

22.12.19

Herzliche Gratulation an Kerstin Kühnel und Dario Känzig zum Gewinn eines Startplatzes für den Ultramarathon 56km im 2020!
Meldet euchbei info@100km.ch
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Herzliche Gratulation an Kerstin Kühnel und Dario Känzig zum Gewinn eines Startplatzes für den Ultramarathon 56km im 2020!
Meldet euchbei info@100km.ch

 

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Gibt es noch eine Verlosung für 100 km?

OMG Dankeeee 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😱😱😱🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

16.12.19

Gesucht auf ehrenamtlicher Basis:
Social Media SpezialistIn.
Recherché sur une bade honorifique: Spécialiste des médias sociaux.
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Zu zyte vode herre reist und etter hei aui ehreamtlich gschaffet und jetzt muesme das äxtra erwähne ?? komisch 🤔🤔

12.12.19

Dringend gesucht! Melde dich bei
frank.hofer@100km.ch
On recherche d‘urgence:
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Ehrenamtlich ?????? Und dr Herr Hofer ??????